do pracy

Przygotuj soebie w domu porcje, rozlej do butelki (butelek - zalezy iel razy to bedziesz pil) i w pracy wypij :) Pamietaj tylko zeby wstrzasnac przed spozyciem. Pozdrawiam Zmieniony przez - klark w dniu 2004-05-21 15:28:03

Lechu, a kto Ci kaze przygotowywac to w domu? Boisz sie ze beda sie z Ciebie smiali w pracy jak zobacza ze wsypujesz sobie jakis proszek do mleka? Nie wiem w czym problem...

No i prosze temat postu mleko o podwyższonej ilości białka a tu już przeszliśmy do kostnicy :P Dobre !!! Nie no w kostnicy nie pracuje ale po prostu nie moge w pracy mieszać sobie jakiś proszków i innych takich ale wogóle nie o to mi chodziło !!! Chodziło mi o to czy znacie jakieś mleko o dużej zawartości białka !!!

[...] mnie czeka przykryte talerzem,bo robie sobie wieczorem. są to przeważnie kanapki z jajkiem albo tuńczykiem. 5 minut i po śniadaniu a o 5.55 zmykam na autobus.o godzinie 7 w pracy robie sobie sobie na spokojnie gainera. I na Boga nie mieszaj xpanda z białkiem zrobisz budyń i nic się nie wchłonie, marnotrastwo pieniędzy.Porówynwanie mitu kofy z [...]

wszysko ok ale ja nie mam 15 lat i nie trzeba mi tłumaczyć wyższości żarcia nad prochem moze nie uwierzysz ale nie mam jak jeść kanapek w pracy, wychodze np w pn z domu i od razu prowadzę ćwiczenia, jedne po drugich do 15. W środę-piątek nie jest takźle ale mam min. 3-4 dni takie że nie wiem w kt stronę się obrócić. A nie wpadnę do sali i nie [...]

Na szybkiego nic nie zrobisz. Cele jakie sobie wyznaczyłeś to przynajmniej rok ciężkiej pracy. I nie same odżywki. Musisz ułożyć dietę. Treningów na forum znajdziesz mnóstwo. Do działu odżywianie po dietę/ do suplementacji po ewentualne odzywki. POZDRO

[...] są takie same, niezaleznie od tego, jak wielki jest mm prostownik grzbietu, czy mm brzucha. Kiedy obciążenie jest szkodliwe dla powierzchni stawowych? Zawsze wtedy gdy przy pracy ekscentrycznej następuje drżenie mięśni. Jeszcze jeden przykład - podczas stania prosto, siły ścinające na odc. lędźwiowy kręgosłupa <L4-L5> przy wadze 60kg są [...]

Wiem z przykładu 2 moich bliskich koleżanek,ze tatuaż czasami przeszkadza w znalezieniu pracy...ich z tego powodu nie przyjeto do jakieś dużej firmy:(

białka jest 1.5 g/kg. ale jak zacznę cykl zwiększę do około 2/2.5g/kg. łącznie w ciągu 7 lat 4-5 przerw trwających od kilku tygodni maksymalnie do kilku miesięcy. Spowodowane były delegacjami z pracy.

[...] wzrost kortyzolu w tym nasilać stany zapalne czyli rozpad białek mięśniowych, w dodatku Twój organizm jest w stanie adaptować się w bardzo szybkim tempie do tego rodzaju pracy tlenowej, reasumując nie będziesz notował żadnych korzyści, wręcz przeciwnie. Oczywiście czym gorzej skompilowana dieta, tym bardziej marne efekty. :-) Zacząłbym od [...]

W przysiadzie maxu nie podawalem 60 to średnią a do martwego 170 dziełem możecie w to nie wierzyć ale tak jest ale to raczej zasługą pracy od młodego przy noszeniu mebli i jazdy na rolkach :) dlatego nogi są na 2 planie. 2 sprawą teraz czytałem trochę i myślę czy dalej nie kontynuować swojego fbw przez następne 5-7 tygodni ale dodać po ćwiczeniu [...]

Trochę mnie tu nie było ale miałem lekkie zamieszanie w pracy. A więc tak jeśli chodzi o sam cykl to planowałem 100 mg propiatu co 2 dni przez 8 tygodni. O badanich początkowych wiem. Problem pojawia się co dalej? Kiedy kolejne badania, kiedy dorzucić hcg? Nolvadex od początku czy dopiero jak poczuje, że robi się gino? Co do diety to 3g białka, 5g [...]

dało by się :] Moze.. trzeba się tylko tu do Anusi ładnie uśmiechnąć ;p No i napisać do mnie.. najlepiej na gg między 8a 16 - jk jestem w pracy - wtedy mogę coś tam przy zamówieniu 'popoprawiać'

[...] na korpus, bo w tym planie nie ma takich ćwiczeń, dlatego proszę o pomoc w tej dziedzinie. Co do Crawoforda wiem że nie osiągnął tego w miesiąć czy w rok tylko w wyniku lat ciężkiej pracy, wiem że mogę coś podobnego osiągnąć, już 8 miesięcy trenowałem na siłowni i łączyłem je z bieganiem i wyniki miałem niezłe(przybrałm 11kg masy mięścniowej)

proszę mi się do mojego twarogu nie wpyerdalać :)) ojj jakiś sport to tam jest, a na pewno trzeba w to włożyć sporo pracy, poświęcenia i również całą dobę żyć pod ten sport bardziej

Byłemu lekarza i dał mi tabletki na zwiotczenie mięśni poprzecznie prążkowanych;] ale nie pawulon;] No to wziąłem to i gram sobie w cs'a i po 30 minutach sama mi głowa opadła do tyłu;] doczłapałem sie do łóżka i od 4 nie mogłem spać a w pracy tabletka puściła około 10;] Ale dziewczyny polewę ze mnie miały;] hehe i tak jeszcze 4 razy;]

[...] masie zawsze z tym walczyłem może dorzucić do treningów jakieś carbo co ??? Ogólnie mój dzień wygląda mniej więcej tak 8.00 wstaje jem NIC dopiero coś koło godziny 12.00 w pracy jem 4bółki wysmarowane masłem i obłożone serem ;/ na to jakieś jabłko potem godzina 17.30 obiad w mieszkaniu np ziemniaki schabowy ogórek potem gdzieś 19.00 jem [...]

[...] dżem, pasztety itd. piję kakao lub herbate. obiad- okolo godz. 15- zupa i czasami drugie danie- ryz z kurczakiem, bigos, gulasz, (co jem na obiad zalezy od tego kiedy z pracy wraca moja matka) kolacja podobna do sniadania. w miedzy czasie jakas kanapka, hamburger, piwko( ale nie w duzych ilościach). to chyba wszystko. a powinienem jeść coś [...]

[...] że niektóre style są archaiczne i nie uwzględniają najnowszych badań w zakresie ergonomii ruchu. W rezultacie, aby być skutecznym karateką tradycyjnym, trzeba włożyć więcej pracy niż włożyłby na przykład zawodnik karate kyokushin. Podam przykład: blok w pozycji bokserskiej w postaci krótkiego ruchu, gdzie pozycją wyjściową jest garda, kontra [...]

Będzie zdecydowanie lepiej po redukcji. Jednak do tego trzeba lat treningów. Nie chodzi o samą redukcję teraz a w perspektywie lat pracy i budowania/redukowania, aby poprawić proporcje sylwetki.